ダイエットというと
「あと◯kg落としたい」
「体重が増えてショック…」
と“体重”に目がいき、体重という数字に振り回されています。

でも本当に大切なのは
落とすべきなのは体重ではなく、体脂肪なのです。

■ 体重とは？

体重は
• 筋肉
• 体脂肪
• 水分
• 内臓
• 骨
これらすべてを含めた“合計の重さ”です。

つまり、
体重が落ちた＝脂肪が落ちた
とは限りません。

水分が減っただけでも体重は落ちますし、
極端な食事制限では筋肉が減って体重が落ちることもあります。

しかしそれでは
✔ 基礎代謝が下がる
✔ 太りやすくなる
✔ リバウンドしやすい
✔ 疲れやすい身体になる
という状態になってしまいます。

■ 体脂肪とは？

体脂肪は身体に蓄えられたエネルギーです。
• 皮下脂肪（見た目に影響）
• 内臓脂肪（健康リスクに影響）

特に内臓脂肪は
生活習慣病や血糖値の乱れとも深く関わります。

体脂肪を落とすメリット🔥

✔ 見た目が引き締まる
✔ 代謝が上がる
✔ 疲れにくくなる
✔ 血糖値が安定しやすくなる
✔ むくみにくくなる
✔ リバウンドしにくい身体になる

つまり、
「健康的に美しく変わる」ことができるのです。

ARTが大切にしていること✨

パーソナルジムARTでは
✔ 体脂肪率
✔ 内臓脂肪レベル
✔ 筋肉量
✔ 基礎代謝量

を測定し、数字を“評価”した上でアドバイスを行っています。

ただ体重を落とすのではなく、
身体の中身を整えることを目的にサポートしています。

数字に一喜一憂するダイエットから卒業しませんか？

落とすべきは「体重」ではなく、
余分な体脂肪。

数字を見るなら‘‘中身‘‘を見て、あなたの身体の状態を正しく知ることから本当のボディメイクは始まります！
お気軽にご相談、お問い合わせください☺
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