こんにちは！
石川県金沢市のボディメイク・ニュートリション・ジム ARTです🌿

6月って、なんだか体がだるかったり、食欲が落ちたり…
湿気と暑さでカラダもココロもバテやすい時期ですよね💦

そんなときこそ❗️
「食事」と「水分補給」、そしてちょこっと運動がめちゃくちゃ大事なんです！

🌟梅雨バテ防止におすすめの食べ物って？

✅ トマト・きゅうり・豆腐・枝豆
→ 水分やカリウムがたっぷりで、カラダの中の熱をクールダウンしてくれます🍅🥒

✅ さっぱりした味で食べやすく、栄養もしっかり補えるので夏の準備にはぴったり！

💧水分補給は“こまめに”がキホン！

✔️ 目安は 1日1.5〜2L＋汗をかいたら500ml追加くらい。
✔️ 一気にがぶ飲みじゃなく、1〜2時間おきに1杯ずつがベストです👌
✔️ 運動のときは、電解質やハーブ系ドリンクを活用するのもアリ✨

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☀️ 夏に向けて、今から体づくりしませんか？

「ちょっと引き締めたいな…」
「薄着になる前にお腹を何とかしたい…！」

そんな声、毎年この時期になるとすごく増えます😆
でも大丈夫👍今から始めてもぜんぜん間に合います！！

ARTでは、運動初心者の方でも取り組みやすいパーソナルトレーニングをご用意。
さらに、しなやかに動けるカラダを作るアニマルフローも人気です🐒🌀

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🍽️「何を食べたらいいの？」そんな相談もOK！

ダイエットや体づくりって、実は“食べ方”が9割。
ARTでは、無理な制限じゃなくて「続けられる食事の習慣」を一緒につくっていきます🙌

夏まであと少し。
体を整えるなら、この梅雨の時期が実はチャンスなんです！

まずは気軽に体験トレーニングから始めてみませんか？😊